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Avant le remplacement total de la hanche: votre programme de diseaseing

Diseaseing votre corps avant de remplacement de la hanche peut aider à accélérer votre rétablissement. L'exercice quotidien aide à renforcer les muscles qui soutiennent la hanche. L'activité aérobie (d'exercice qui augmente votre rythme cardiaque) peut améliorer la condition physique. Il peut également vous aider à atteindre ou à maintenir un poids santé, réduire le stress sur votre hanche.

Avant de commencer tout programme d'exercice, parlez-en avec votre médecin.

Exercices à faible impact

Exercices à faible impact peut aider à améliorer votre condition physique avec moins de stress sur l'articulation de la hanche. Essayez des exercices comme la natation, l'aquagym, la marche ou la bicyclette stationnaire. Il est normal de ressentir un peu d'inconfort dans votre articulation de la hanche. Mais arrêter tout exercice qui provoque des douleurs de plus en plus. Vous pouvez également demander à votre médecin ou PT sur les façons de gérer la douleur pendant l'exercice.

L'homme et la femme marche dans la partie peu profonde de la piscine. Exercices en piscine

Travailler dans une piscine est une manière douce d'exercer les muscles. Il peut également améliorer l'équilibre et la coordination. Un physiothérapeute peut travailler avec vous dans un programme de traitement de la piscine. Vous pouvez également essayer piscine marche sur votre propre. Tenez-vous la taille de profondeur de l'eau à hauteur de poitrine, les bras sur les côtés. Puis marchez lentement vers l'avant. Pour éviter de trop, demandez à votre PT combien de temps à l'exercice. Il ou elle peut aussi vous donner des conseils sur la sécurité des piscines.

Appelez votre fournisseur de soins de santé si:

  • Tout exercice provoque une douleur croissante ou de l'enflure dans votre hanche.

  • Vous n'êtes pas sûr de savoir comment faire en toute sécurité d'un exercice.

  • Vous avez besoin d'aide à apprendre à utiliser le déambulateur ou des béquilles.