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8 conseils pour manger avec la MPOC

Navigation dans les menus de restaurant peut être difficile, surtout pour les personnes avec la MPOC. Vous savez que les petites portions sont moins susceptibles de causer de l'essoufflement, mais le restaurant portions peuvent être énormes. Vous avez également besoin de nutriments pour combattre les infections, maintenir un poids santé, et fournir de l'énergie pour les muscles respiratoires qui travaillent dur, il est donc important de choisir des aliments sains.

Voici quelques conseils pour faire des repas au restaurant de travail pour vous:

  1. Allez-y tôt avant que les foules ont frappé de sorte que vous ne serez pas sentir pressés. Lorsque vous êtes détendu lors d'un repas, vous êtes moins susceptibles d'avaler accidentellement l'air, ce qui entraîne de l'inconfort.
  2. portions dans les restaurants sont souvent trop grand, si l'intention de prendre la moitié de la maison de vos entrée avec vous.
  3. Choisissez une bonne source de protéines, comme le poulet, le poisson, le fromage cottage, ou de viande maigre. Vous avez besoin de protéines pour soutenir vos muscles.
  4. Si vous essayez de prendre du poids, il est normal d'avoir un peu de graisse supplémentaire à partir de la margarine, de la sauce, du fromage, ou de la sauce à la crème. Si vous essayez de perdre du poids, allez-y doucement sur ces extras.
  5. Demandez que votre nourriture est préparée sans sel. Trop de sodium provoque la rétention d'eau, ce qui rend la respiration plus difficile et peut augmenter la pression artérielle.
  6. Si vous souffrez de brûlures d'estomac, éviter la caféine, l'alcool, les aliments épicés et acides et les aliments riches en matières grasses.
  7. Pour la nutrition, le lait supplémentaire de l'ordre ou de jus au lieu de boissons gazeuses, ce qui peut provoquer des ballonnements et gaz.
  8. Si vous avez de la place pour le dessert, aller bonbons gluants. Plus de choix riches en nutriments sont des fruits frais, yogourt glacé, ou fruits cordonnier.


Maintenant, asseyez-vous et profitez-en!