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Les troubles du sommeil

faits de troubles du sommeil

Les troubles du sommeil affectent la capacité d'une personne à obtenir un sommeil de bonne nuit de sommeil. Les exemples incluent l'insomnie, syndrome des jambes sans repos, le ronflement et l'apnée du sommeil. En savoir plus ›

faits de l'apnée du sommeil

L'apnée du sommeil est un trouble grave respiration commun, mais potentiellement dans lequel votre respiration s'arrête ou devient superficielle pendant le sommeil. La reconnaissance et le traitement précoce est important car l'apnée du sommeil peut être associée à d'autres maladies, telles que des battements cardiaques irréguliers, une pression artérielle élevée, crise cardiaque et accident vasculaire cérébral.

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Insomnie: 10 conseils pour vous aider à dormir

A la recherche de quelques bonnes ZZZ? Personnes souffrant d'insomnie, un trouble du sommeil très fréquent, ont souvent du mal à tomber ou à rester endormi. Cela peut causer de gros problèmes le lendemain, la fonction, de l'énergie, et de l'humeur de compromettre. Alors, que pouvez-vous faire pour obtenir un sommeil de bonne nuit? Voici 10 conseils.

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Vue d'ensemble des problèmes de sommeil

Le sommeil n'est pas juste de repos ou de prendre une pause de la routine occupé - il est essentiel à la santé physique et émotionnelle. Un sommeil adéquat peut également jouer un rôle en aidant le corps à récupérer des maladies et des blessures. Le manque de sommeil pendant une période de temps est associée à l'obésité, le diabète, les maladies cardiaques et la dépression.

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Solutions pour une nuit blanche

Un sommeil de bonne nuit est plus que la beauté reste. C'est comme nécessaire à une bonne santé physique et mentale que de manger une alimentation saine, de l'exercice, et maintenir votre poids. Le manque de sommeil profond régulièrement peut augmenter votre risque pour les accidents de voiture, des problèmes de mémoire, et le gain de poids, selon l'Institut national des troubles neurologiques et des maladies.

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Périodes, la grossesse, la ménopause et le sommeil

Les chercheurs ne sont pas sûrs pourquoi les femmes semblent avoir plus de difficulté à dormir que les hommes, mais ils ont remarqué que les femmes ont le plus de difficultés lorsque les niveaux d'hormones fluctuent.

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