Vecoret

Vivre avec l'obésité

Vivre avec l'obésité

Les dernières études concluent qu'un plan de perte de poids réussie est une entreprise corps / esprit qui implique non seulement la prise de contrôle de calories et les dépenses, mais traiter avec le côté psychologique de la perte de poids et changement d'habitude. En savoir plus sur la vie avec l'obésité ›

Choisir un programme de perte de poids en toute sécurité

Le secret pas si secret pour perdre du poids est de brûler plus de calories que vous mangez. Cela peut être fait en toute sécurité et efficacement par une alimentation saine et de l'exercice régulièrement, selon le Réseau d'information de contrôle du poids, une partie de l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales.

Bien que beaucoup de gens peuvent perdre du poids sur leur propre, d'autres croient qu'ils seront plus efficaces si elles s'inscrivent dans un programme de perte de poids qui fournit un soutien, de l'information et de l'alimentation et des lignes directrices de l'exercice.

Gardez les suggestions suivantes à l'esprit lors de la vérification dans les programmes de perte de poids.

Tous les programmes de perte de poids devraient encourager des comportements sains qui vous aident à perdre du poids et maintenir la perte de poids au fil du temps.

En savoir plus sur le choix d'un programme de perte de poids sans danger ›

Maintenir un poids sain pour une vie

Comment certaines personnes à perdre du poids et le maintenir? Comment certaines personnes d'éviter la tendance naturelle à prendre du poids en vieillissant?

Si vous avez atteint vos objectifs de perte de poids, ou si vous ne voulez pas, mais pour maintenir votre poids à un niveau sain, tenir compte de ces recommandations de la National Weight Control Registry (NWCR), un programme des Instituts nationaux de la santé, pour le poids gestion sur une durée de vie.

Quel est le plus important pour vous-être en mesure de porter les jeans que vous portiez il ya cinq ans, ou être en mesure de se déplacer mieux, avoir plus d'énergie, et améliorer votre santé? Perdre du poids pour la santé plutôt que l'apparence, il peut être plus facile de fixer des objectifs raisonnables.

En savoir plus sur le maintien d'un poids sain pour une durée de vie ›