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Faire face à une fausse couche

La fausse couche est commune, mais que la connaissance peut être réconfortant si vous êtes face à une perte récente. En fait, beaucoup de femmes sont surpris par l'intensité de leurs émotions après une fausse couche. Les sentiments peuvent aller de choc et la tristesse à la culpabilité irrationnelle et l'anxiété sur les futures grossesses. Les hommes aussi peuvent lutter avec des sentiments de perte et d'insuffisance. Cela est particulièrement vrai si elles sont incertains sur la façon d'aider leurs partenaires à traverser cette période difficile.

Ces sentiments sont parfaitement normaux. Le processus de guérison émotionnelle après une fausse couche peut prendre un certain temps. Il faut souvent beaucoup plus longtemps que la guérison physique prend. Vous permettre de pleurer la perte peut réellement vous aider à se réconcilier avec elle dans le long terme.

Faire face aux sentiments

Techniquement parlant, une fausse couche est une perte de grossesse avant 20 semaines. Malheureusement, 15 à 20% des grossesses connus ou diagnostiqués fausse couche, la plupart avant 12 semaines de gestation. La plupart des fausses couches sont causés par une anomalie génétique qui empêche le fœtus de se développer normalement. Activités quotidiennes, telles que l'exercice, de travail, et les relations sexuelles, ne causent pas de fausses couches. Pourtant, de nombreuses femmes continuent de se blâmer.

Dans les semaines après une fausse couche, beaucoup de femmes éprouvent des montagnes russes d'émotions. Dans le même temps, une femme qui a fait une fausse couche juste passe par des changements hormonaux que son corps se réajuste de ne pas être enceinte. Ses changements hormonaux peuvent intensifier les émotions qu'elle ressent.

Le deuil de votre perte

Malheureusement, certains famille et les amis disent aux femmes qu'elles ne devraient pas se sentir un sentiment de perte, disent les experts. Cette attitude est particulièrement fréquente lorsque la fausse couche se produit au début de la grossesse, comme la plupart le font. Mais une perte précoce n'est pas nécessairement plus facile à manipuler que un plus tard dans la grossesse. Même si une femme était enceinte pour seulement un court laps de temps, la grossesse peut avoir été planifiée depuis des années.

Si vous êtes une femme qui a vécu une fausse couche, n'oubliez pas que vos sentiments sont normaux. Rappelez-vous aussi que certaines femmes sont plus durement touchés que d'autres. Permettez-vous de l'expérience du processus de deuil à sa façon et à son rythme. Il est fréquent de se sentir bien un jour et mauvais le lendemain.

Partage et la comparaison des expériences avec d'autres femmes qui ont vécu la même chose est souvent rassurant. Rejoindre un groupe de soutien peut aider. Si vos sentiments commencent à interférer avec votre capacité à se débrouiller dans la vie quotidienne, ou si votre tristesse ne diminue pas après une couple de mois, parler avec votre fournisseur de soins de santé. Vous pourriez bénéficier d'un renvoi à un conseiller en santé mentale ou un thérapeute.

Faire face comme un couple

Les hommes et les femmes répondent généralement à une fausse couche différemment. Souvent, les hommes se déplacent dans le mode de résolution de problèmes face à une crise. Ils peuvent finir par se sentir impuissant et suffisantes si elles ne sont pas en mesure de «réparer» la douleur de leur partenaire. Un manque de communication est également un problème commun. Souvent, un homme voit son partenaire cri quand il parle de l'enfant, alors il apprend à ne pas aborder le sujet. Et parce qu'il ne met pas en place, la femme peut se sentir qu'il ne se soucie pas, quand il le fait vraiment.

Pour aider à contrer les effets d'une fausse couche sur les relations de couple, les experts conseillent aux hommes de montrer combien ils se soucient et à s'ouvrir et à partager leurs sentiments. Par exemple, ils peuvent regarder les autres enfants, faire la vaisselle ou prendre leur partenaire pour un dîner spécial.

Prêt à essayer?

Une question commune de nombreuses femmes ont après une fausse couche, c'est quand ils vont être en mesure d'essayer à nouveau. Demandez à votre fournisseur de soins de santé ce qui est le mieux pour vous. En général, la première menstruation, quatre à six semaines après une fausse couche. Il est généralement sûr à concevoir après un cycle menstruel normal. Parfois, cependant, vous pourriez être conseillé d'avoir des tests médicaux d'abord de déterminer la cause de votre fausse couche. Aussi, vos émotions peuvent avoir besoin d'un peu plus de temps de guérison de votre corps. Il est préférable d'attendre jusqu'à ce que vous êtes prêt physiquement et émotionnellement avant de se faire à nouveau enceinte.

Les craintes au sujet de subir une nouvelle perte de grossesse sont fréquents après une fausse couche. La réalité est que la plupart des femmes qui avortent aller sur d'avoir une grossesse en santé, la prochaine fois. N'hésitez pas à en parler avec votre fournisseur de soins de santé de toute question que vous pourriez avoir. Votre réseau de soutien est très pratique maintenant, trop, surtout si elle comprend les femmes qui ont eu des grossesses réussies après une perte.