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Asthme peut affecter votre santé mentale?

Vous savez que l'asthme affecte votre corps, mais avez-vous jamais cesser de penser à la façon dont il affecte votre bien-être mental? Dans un récent sondage, les personnes qui ont déclaré des problèmes de santé mentale ont aussi souvent l'asthme. Une maladie peut effectivement causer l'autre? Les chercheurs commencent à peine à démêler ces liens corps-esprit.

Le lien entre l'asthme et la santé mentale

Environ deux à cinq des 10 personnes souffrant d'asthme souffrent également de dépression. C'est compréhensible, car l'asthme est un défi à gérer. L'asthme peut vous faire sentir anxieux sur l'activité physique, et cela peut signifier de manquer l'école ou au travail ou se réveiller dans la nuit en raison de symptômes. Mais l'expérience la dépression ou l'anxiété peut effectivement augmenter le risque d'asthme. Dans une étude de plus de 18.000 adultes, ceux qui ont connu de graves le stress, la dépression ou l'anxiété dans l'enfance étaient plus susceptibles d'avoir de l'asthme. Les chercheurs pensent que ces expériences peuvent porter préjudice aux systèmes nerveux et immunitaire d'un enfant, conduisant à l'asthme plus tard dans la vie.

Ce que vous pouvez faire

Tout problème de santé mentale a besoin d'attention, car étant déprimé ou anxieux affecte tous les aspects de la vie. De plus, la dépression et l'anxiété peuvent rendre plus difficile pour vous de prendre soin de vous et tenez à votre plan de gestion de l'asthme.

Si vous pensez que vous pourriez être déprimé, se sentent anxieux ou avoir d'autres problèmes de santé mentale, en parler avec votre médecin. Si vous n'êtes pas sûr de savoir comment soulever la question, simplement dire, "je n'ai pas senti moi-même ces derniers temps, et je voudrais parler avec vous à ce sujet." Il existe des traitements efficaces pour la dépression et d'autres troubles de l'humeur que votre médecin peut suggérer. Ces étapes peuvent aider aussi:

  • Assister à un groupe de soutien pour les personnes souffrant d'asthme. L'amitié, le soutien et l'apprentissage qui ont lieu peuvent être très bénéfiques. Pour en trouver un dans votre communauté, communiquez avec votre association locale European Lung ou demandez à votre médecin.

  • Les enfants souffrant d'asthme peuvent bénéficier d'assister à une mini-programme de l'asthme ou un camp de l'asthme. Ces activités peuvent stimuler la confiance en soi.

  • Lorsque l'asthme est bien contrôlé, vous vous sentirez plus en contrôle et moins anxieux. Donc, consultez votre médecin si vous avez des symptômes de l'asthme. Votre médecin peut suggérer un changement de médication. Cela peut faire une grande différence dans la gestion de votre asthme.

Ressources en ligne

(Notre organisation n'est pas responsable du contenu de sites Internet.)

Académie européenne d'allergie, d'asthme et d'immunologie

Association européenne du poumon - Asthme

Fondation internationale pour la recherche et l'éducation sur la dépression (ifred)

NIH - Dépression

Mai 2010

Restez actif avec l'asthme cet été

Pour certaines personnes, l'exercice peut déclencher des symptômes d'asthme. Alors, comment pouvez-vous être actif physiquement et avoir une bonne maîtrise de l'asthme? Les médicaments aident, mais il en va de votre choix d'activité. Voici quelques exercices d'asthme-amical que vous pouvez essayer.

Piscine. C'est l'une des meilleures activités physiques pour les personnes souffrant d'asthme. L', réglage chaud et humide et la tonification du haut du corps sont utiles. Il suffit d'éviter les piscines trop chlorées. Des préoccupations ont également été exprimées récemment au sujet de leur lien possible avec l'asthme attaques.

Baseball, le football, le golf et le surf. Appellent ces sports pour de courtes rafales d'énergie. Ils sont moins susceptibles de déclencher l'asthme symptômes que les sports qui nécessitent une activité vigoureuse soutenue.

La marche, la randonnée, le vélo et les loisirs. questions de l'asthme sont moins susceptibles de découler de ces sportifs.

Beaucoup de crises d'asthme peuvent être évités par l'utilisation d'un inhalateur avant l'exercice. Exercice de l'intérieur les jours avec des alertes à l'ozone ou comptes élevés de pollen et d'éviter fraîchement coupé ou pulvérisé terrains de jeu peut aider, aussi.

Pour aider à prévenir les crises d'asthme, de parler avec votre fournisseur de soins de santé au sujet de votre routine d'exercice et demandez comment utiliser les médicaments. De cette façon, vous pouvez avoir, un été actif et sain.