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L'asthme et l'exercice

Qu'est-ce que l'asthme induit par l'exercice?

La plupart des personnes atteintes de l'asthme éprouvent des symptômes de l'asthme lors de l'exercice. En outre, certains qui ne sont pas diagnostiqué de l'asthme aura des symptômes de l'asthme, mais seulement pendant l'exercice. Il s'agit d'une maladie appelée asthme induit par l'exercice. L'asthme induit par l'exercice est différent de l'asthme typique qui est déclenché par des allergènes et / ou irritants. Certaines personnes ont les deux types d'asthme, tandis que d'autres éprouvent l'asthme induit par l'exercice.

L'asthme est une maladie pulmonaire chronique, inflammatoire qui mène à trois problèmes des voies respiratoires: obstruction, l'inflammation, et hyper-réactivité. Malheureusement, la cause fondamentale de l'asthme n'est pas encore connue.

Comment l'exercice symptômes de l'asthme de cause?

Si la victime respire normalement, l'air qui pénètre dans les voies respiratoires est d'abord réchauffé et humidifié par les voies nasales pour prévenir les blessures à la muqueuse délicate des voies respiratoires. Cependant, pour quelqu'un souffrant d'asthme, les voies aériennes peuvent être extrêmement sensibles aux allergènes, irritants, l'infection, la météo et / ou de l'exercice. Lorsque les symptômes d'asthme commencent, les muscles des voies respiratoires se contractent et étroite, la paroi des voies respiratoires commence à gonfler, et la production de mucus peuvent augmenter. Lors de l'exercice (en particulier en dehors par temps froid), la respiration accrue et expirer par la bouche peut provoquer des voies respiratoires à sec et frais, ce qui peut les irriter et provoquer l'apparition de symptômes d'asthme. En outre, lors de la respiration par la bouche pendant l'exercice, une personne inhale plus de particules atmosphériques, y compris le pollen, qui peuvent déclencher l'asthme.

Quels sont les symptômes de l'asthme induit par l'exercice?

L'asthme induit par l'exercice se caractérise par des symptômes de l'asthme tels que la toux, une respiration sifflante, et oppression dans la poitrine dans les 5 à 20 minutes après le début de l'exercice. Asthme exercé induite peut également inclure des symptômes tels que inhabituel fatigue et le sentiment à court de souffle pendant l'exercice.

Toutefois, l'exercice ne devrait pas être évitée en raison de l'asthme. En fait, l'exercice est très bénéfique pour une personne souffrant d'asthme, d'améliorer leur fonction respiratoire en renforçant leurs muscles respiratoires. Consultez votre médecin pour plus d'informations.

Comment peut-on l'asthme induit par l'exercice est contrôlé?

Stretching et échauffement et de refroidissement des exercices appropriés peuvent soulager toute oppression thoracique qui se produit avec l'exercice. En outre, la respiration par le nez et la bouche ne permettra chaud et humidifier l'air avant qu'il ne pénètre dans les voies respiratoires, la protection de la muqueuse délicate des voies respiratoires. Autres moyens de prévenir une crise d'asthme dû à l'exercice sont les suivants:

  • Votre médecin peut vous prescrire un médicament contre l'asthme par inhalation à utiliser avant l'exercice, qui peut également être utilisé après l'exercice si des symptômes apparaissent.

  • Éviter d'exercer dans des températures très basses.

  • Si l'exercice par temps froid, porter un foulard sur la bouche et le nez, de sorte que l'air respiré à-dire chaud et plus facile à inhaler.

  • Éviter d'exercer lorsque les niveaux de pollen ou de pollution de l'air est élevé (si allergie joue un rôle dans l'asthme).

  • Si l'inhalation de l'air par la bouche, garder la bouche pincée (lèvres formant un petit "O" rapprochées), de sorte que l'air est moins froid et sec quand il pénètre dans les voies respiratoires pendant l'exercice.

  • Effectuer un inhalateur, juste au cas d'une crise d'asthme.

  • Porter un masque d'allergie pendant la saison pollinique.

  • Évitez les exercices lorsque l'on constate une infection virale.

Sport recommandé pour les personnes souffrant d'asthme:

Selon l'Académie européenne d'allergie, d'asthme et d'immunologie (AAAAI), le sport recommandé pour les personnes souffrant d'asthme est la natation, en raison de l'environnement chaud et humide, la tonification des muscles du haut, et la position horizontale (qui peut effectivement desserrer mucus à partir du fond des poumons). Autres activités recommandées et les sports suivants:

  • base-ball

  • VTT loisir

  • football

  • descente libre ski

  • golf

  • gymnastique

  • randonnée

  • piste courte distance et sur le terrain

  • surf

  • marche

  • lutte

Sport qui peuvent aggraver les symptômes de l'asthme induit par l'exercice comprennent:

  • ski de fond

  • basket-ball

  • course de longue distance

  • hockey sur glace

Cependant, avec la direction et une bonne préparation, la plupart des personnes souffrant d'asthme peuvent participer dans n'importe quel sport.