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Guide de survie de printemps pour l'asthme

Le printemps est dans l'air. Malheureusement, comme le sont les nombreux pollens d'arbres et l'herbe qui causent saison des allergies. Cela peut être de mauvaises nouvelles si ces minuscules particules causent l'asthme à flamber. Mais le changement de saison ne signifie pas que vous avez à hiberner jusqu'à l'hiver. Alors que vous ne pouvez pas être en mesure d'éviter vos déclencheurs complètement, il ya plusieurs façons d'aider à limiter votre exposition.

Trouver vos déclencheurs

Si vous avez de l'asthme, vous savez combien il est important de reconnaître et d'éviter les déclencheurs. Donc, si vous commencez à tousser et respiration sifflante dès les premiers signes du printemps, vous voudrez peut-être consulter votre allergologue afin de déterminer qui sont coupables printemps cause de vos symptômes. Il ou elle peut déterminer la cause de votre réaction et de travailler avec vous pour créer un plan pour contrôler votre exposition à ces facteurs déclenchants. Votre allergologue ou professionnel de la santé peut également prescrire des médicaments pour aider avec vos symptômes.

Pollens, les moisissures embêtants malicieux

Pour de nombreuses personnes souffrant d'allergies, le pollen et les moisissures sont les principaux problèmes. Si vous êtes allergique au pollen ou la moisissure, vous remarquerez peut-être que votre asthme est pire les jours qui sont chaud, sec et venteux. Vos symptômes peuvent diminuer quand le temps est pluvieux et sans vent, parce que l'air n'est pas si lourd avec le pollen et les moisissures sur ces jours.

Vous pouvez vérifier la quantité de pollen dans votre région en vous connectant sur ​​le académie européenne d'allergie, d'asthme et d'immunologie de site Web. Le site est mis à jour tous les jours pendant la saison pollinique et répertorie les pollens actifs dans votre région. Vous pouvez utiliser ces informations pour vous aider à planifier vos activités extérieures.

Voici quelques autres conseils pour éviter les moisissures et le pollen quand les chiffres sont élevés:

  • Fermez vos fenêtres la nuit pour empêcher le pollen et les moisissures de venir po

  • Utilisez une diseaseer de l'air, plutôt que de fans, pour rafraîchir la maison.

  • Gardez vos vitres de voiture retroussées et configurer votre diseaseer de l'air à recycler.

  • Essayez de rester à l'intérieur entre 5 et 10 heures C'est quand les comptes de pollen sont généralement le plus élevé.

  • Ne mettez pas de vêtements ou des draps à sécher.

  • Demandez à quelqu'un de tondre la pelouse et ramasser les feuilles mortes. Ces activités attisent les allergènes. Si vous avez à faire ces choses vous-même, porter un masque.

  • Prenez vos vacances quelque part avec moins de pollen, comme la plage.

  • Douche et changement de vêtements après avoir passé du temps à l'extérieur. Cela aidera à éliminer le pollen ou la moisissure qui est sur vos vêtements, les cheveux et la peau.

  • Prenez votre médicament tel que prescrit. Ne prenez pas de supplément si vos symptômes sont graves, sauf si prescrit par votre fournisseur de soins de santé.

  • Lors du choix d'arbres ou de plantes à ajouter à votre jardin, essayez de trouver le genre auquel vous n'êtes pas allergique.

  • Choisissez herbes pour votre pelouse qui ne provoquent pas d'allergies, ou utilisent d'autres couvre-sol, tels que la mousse d'Irlande ou dichondra.

Éviter la pollution de l'air

La pollution atmosphérique est un autre élément déclencheur qui peut causer de l'asthme à flamber. Alors que certains la pollution de l'air existe toute l'année, vous remarquerez peut-être plus au printemps, si vous dépensez plus de temps dehors.

Les deux types de polluants atmosphériques qui affectent l'asthme sont l'ozone et de la pollution de particules. L'ozone, qui se trouve dans le smog, est généralement plus grave dans l'été après-midi chaud et le soir. la pollution des particules, a trouvé dans la fumée, la brume et la poussière, est présent toute l'année. Si l'air est pollué, vous trouverez peut-être plus difficile de respirer quand vous êtes actif extérieur. La pollution atmosphérique peut aussi vous rendre plus sensible à d'autres déclencheurs, vous remarquerez peut-être des symptômes d'asthme le jour après que vous avez respiré l'air pollué.

Parfois, il est évident lorsque l'air est pollué, comme un jour brumeux ou smog, mais souvent ce n'est pas. Si vous êtes sensible à la pollution de l'air, vous voudrez peut-être vérifier la qualité de l'air avant de planifier des activités extérieures. Vous pouvez généralement trouver des rapports sur la qualité de l'air dans votre région dans les journaux locaux ou sur les stations de radio ou de télévision. Ces rapports sont également disponibles sur le de l'agence de protection de l'environnement du site.

Obtenez de l'aide si vous en avez besoin

Le printemps peut être difficile pour de nombreuses personnes souffrant d'asthme, mais il n'y a pas besoin de souffrir. Si vous rencontrez toujours des problèmes avec votre asthme malgré les tentatives pour éviter les déclencheurs et la prise de médicaments, parlez-en avec votre fournisseur de soins de santé. Si votre fournisseur pense que vos allergies sont graves, ou si elle est trop difficile à éviter vos déclencheurs, il ou elle peut recommander que vous obtenez des projectiles d'allergie (immunothérapie). Les coups aider à construire votre tolérance à l'allergène afin que vos symptômes s'améliorent.