Vecoret

La santé mentale: trouver l'aide dont vous avez besoin

Quand votre vie tourne hors de contrôle, demander de l'aide est un signe de force, pas une faiblesse.

L'Association européenne de psychologie (APA) recommande que vous demandiez l'aide d'un professionnel qualifié de la santé mentale si:

  • Vous vous inquiétez constamment.

  • Vous vous sentez pris au piège.

  • Vous n'obtenez pas mieux avec l'auto-assistance.

  • Vous vous sentez comme si vous ne pouvez pas gérer les choses seul.

  • Vos sentiments affectent votre travail, les relations ou le sommeil ou les habitudes alimentaires.

Autres raisons pour demander de l'aide: Quelqu'un qui vous connaît bien suggère que vous aller à la consultation ou si vous avez un problème non traité par l'abus de substances.

Ce ne sont que quelques-uns des symptômes qui peuvent justifier chercher de l'aide. Vous pouvez avoir d'autres qui vous concernent.

Trouver de l'aide

La première personne à consulter peut être votre fournisseur de soins de santé pour savoir si vos symptômes peuvent être causés par des maladies médicales. Si une affection médicale n'est pas la cause, votre fournisseur peut être en mesure de proposer un professionnel de la santé mentale.

Le professionnel de la santé mentale que vous choisissez doit être autorisé par votre état. Ce sont les types de professionnels qui fournissent des services de santé mentale:

  • Psychiatre. Un psychiatre est un médecin avec au moins quatre années d'études et de formation spécialisés en psychiatrie après l'école de médecine. Les psychiatres peuvent fournir des évaluations médicales et psychiatriques, le traitement des troubles, fournir une psychothérapie, et prescrire et surveiller les médicaments.

  • Psychologue. Un psychologue est titulaire d'une maîtrise en psychologie ou un doctorat en clinique, l'éducation, le conseil ou la psychologie de la recherche. Les psychologues offrent des tests psychologiques et des évaluations, traiter les problèmes émotionnels et comportementaux et des troubles mentaux, et fournissent la psychothérapie.

  • Travailleur social. Un travailleur social a un baccalauréat, une maîtrise ou un doctorat et est autorisé à exercer le travail social. Les travailleurs sociaux peuvent évaluer et traiter les maladies psychiatriques, et faire de la psychothérapie.

  • Infirmière psychiatrique / santé mentale. C'est une infirmière spécialement formée avec un baccalauréat, une maîtrise ou un doctorat. Infirmières en santé mentale peuvent évaluer et traiter les maladies, et faire la gestion de cas et la psychothérapie. Dans certains Etats, certaines infirmières psychiatriques une formation avancée peuvent prescrire et surveiller les médicaments.

  • Licence conseiller professionnel. Un conseiller est titulaire d'une maîtrise en psychologie, des conseils ou une discipline similaire et possède une expérience postdoctorale. Les conseillers peuvent fournir des services qui incluent le diagnostic et le conseil.

Le coût des services de consultation dépend de si vous choisissez un public ou praticien communautaire, ou un dans un cabinet privé.

Où chercher

«Trouver le chemin vers une solution peut être aussi simple qu'un coup de fil», déclare Don Jorgensen, Ph.D., président de l'aide aux employés Association des professionnels.

Il conseille:

  • Consultez PAE de votre employeur. "Si votre organisation offre un programme d'aide aux employés [PAE], vous êtes très chanceux,» dit M. Jorgensen. "Vous pouvez communiquer avec le PAE pour une raison quelconque, même si vous n'êtes pas sûr d'avoir besoin d'aide. Tout contact avec le PAE est entièrement confidentiel." Si vous voulez des conseils pour des problèmes relationnels ou des difficultés financières, ou si vous avez besoin d'aide pour grave anxiété ou de toxicomanie, un PAE peut vous connecter avec les services dont vous avez besoin.

  • Appelez votre HMO. Si vous avez une assurance santé, il peut ou peut ne pas couvrir les services de santé mentale. Votre plan de santé peut avoir un numéro spécial de téléphone, vous pouvez appeler pour savoir si vous avez une couverture, ainsi que les services couverts et aucune limite sur le montant que le régime paiera. Il peut y avoir des restrictions sur l'endroit où vous obtenez des services.

  • Vérifiez auprès d'un centre de santé mentale de la communauté pour obtenir des conseils ou un renvoi. Ces bureaux sont énumérés dans l'annuaire téléphonique, et peut-être l'option la plus abordable pour les gens qui n'ont pas accès à un PAE ou qui n'ont pas de couverture de santé mentale. Ces centres offrent une gamme de soins de santé mentale et des services de consultation, généralement à un taux réduit si vous êtes admissible. Ils exigent généralement que vous avez un régime d'assurance privé ou d'être bénéficiaire de l'aide publique.

Si vous n'avez pas d'assurance de santé ou votre assurance ne couvre pas la santé mentale, la recherche de ces ressources:

  • Counselling pastoral. Votre église ou une synagogue peuvent vous mettre en contact avec un conseiller pastoral. Conseillers pastoraux certifiés sont ministres dans un corps religieux reconnu qui ont des diplômes avancés en counselling pastoral, et l'expérience de conseil professionnel.

  • Les groupes d'entraide. Une autre option est de rejoindre un groupe d'entraide ou de soutien pour apprendre, parler et travailler sur des problèmes tels que l'alcoolisme, la toxicomanie, la dépression, les problèmes de la famille ou les relations personnelles.

Un choix éclairé

Avant d'établir une relation avec un professionnel de la santé mentale, le Dr Jorgensen vous demande instamment de s'assurer que la personne possède une formation et une expérience dans votre domaine d'intérêt, que ce soit l'alcool, la dépression, le jeu, la violence domestique, la thérapie familiale ou la consultation de mariage.

"Il est toujours approprié de poser des questions sur les qualifications,» dit-il.

En outre, vous avez le droit de choisir un professionnel qui peut répondre à vos préoccupations culturelles, explique le Dr Jorgensen. Par exemple, si vous êtes une femme traitant des questions de violence familiale, n'hésitez pas à demander un thérapeute. Mais un thérapeute ne doit pas nécessairement être comme vous d'être en mesure de vous aider. Ce qui est plus important est que le thérapeute est quelqu'un que vous sentez à l'aise de parler honnêtement, et c'est quelqu'un qui semble se soucier de votre bien-être.

«Celui que vous choisissez, n'attendez pas," dit le Dr Jorgensen. "Je peux vous dire tout thérapeute aurait plutôt vous venez plus tôt avec une préoccupation mineure que d'attendre jusqu'à ce que cela affecte votre rendement au travail, la vie ou la santé à domicile."