Vecoret

9 conseils pour réduire le sel dans votre alimentation

  1. Acheter des légumes qui sont frais, surgelés, en conserve ou «sans sel ajouté».

  2. Utilisez volaille fraîche, le poisson et la viande maigre, plutôt que des types en conserve ou transformés.

  3. Utilisez des herbes, des épices et mélanges d'assaisonnement sans sel dans la cuisine et à la table.

  4. Faites cuire le riz, les pâtes et les céréales chaudes sans sel. Rapide retour sur riz instantané ou aromatisées, des pâtes et des mélanges de céréales.

  5. Évitez les aliments de commodité. Éliminer ou de réduire les repas congelés, les mélanges emballés, soupes ou bouillons en conserve, et les vinaigrettes en bouteille.

  6. Rincez les aliments en conserve, comme le thon, de supprimer certains sodium.

  7. Lorsque disponible, acheter bas-sodium, teneur réduite en sodium ou sans sel ajoutée versions d'aliments.

  8. Choisissez céréales qui sont faibles en sodium ou sans sodium.

  9. Snack sur les fruits et légumes au lieu de frites fraîches.