Vecoret

Pourquoi le repas familial est important

Pour de nombreux parents, il serait beaucoup plus facile et plus simple d'oublier les dîners de famille. Offres d'emploi, les enfants, les activités tous les après-école contribuent aux familles d'être constamment sur la route, se sentant ainsi la nécessité de manger sur le pouce.

Mais de plus en plus de parents sont conscients de l'importance du temps de famille partagé à la table du dîner. Souvent, c'est le seul moment où tous les membres de la famille sont tous ensemble dans un seul endroit.

Bien que les dîners de famille sont considérés par certains comme une autre corvée pénible à la fin d'une journée fatigante, plus de familles européennes se rendent compte que les avantages du partage de temps à la fin de la journée ne peuvent pas être mesurés par calories seul.

De nombreuses études montrent que manger ensemble, non seulement est un aspect important de la vie de famille, mais contribue à rendre le contrôle du poids plus facile.

Quand une famille s'assoit ensemble, il les aide à gérer le stress de la vie quotidienne et les tracas de l'existence au jour le jour. Manger ensemble tend à promouvoir des habitudes alimentaires plus sensibles, ce qui contribue membres de la famille à gérer leur poids plus facilement.

Voici des conseils des experts sur les repas en famille:

Attentes

Le but d'un dîner de famille peut différer d'une famille à. Dans une famille, les bonnes manières de table pourrait être la chose la plus importante parents veulent enseigner; dans un autre, il peut être en communication avec l'autre, apprendre à écouter, et d'apprendre à respecter l'autre.

Les enfants ont besoin d'apprendre un peu à la fois, disent les experts. Si l'heure du dîner est un moment intéressant de la journée pour votre enfant, il va apprendre à s'asseoir, et dire: «Comment s'est passée ta journée?" et "Qu'est-ce que c'était la meilleure chose qui vous est arrivé aujourd'hui?"

Communication

L'heure du dîner est un moment de répit dans l'agitation de la vie quotidienne. Votre famille peut revoir le jour qui est passé et de planifier pour le jour qui vient.

Enseigner par l'exemple

Diviser les tâches, si maman n'est pas seul responsable de la préparation des aliments, servir, et laver la vaisselle. Les tâches et les joies de l'alimentation, la nourrir et de nettoyage doivent être partagées.

Ne pas discuter de choses qui embarrasser ou humilier membres de la famille. Certains sujets enfants peuvent vouloir discuter peuvent nécessiter plus de compassion, d'écoute ou plus individualisée. Sinon, il n'y a pas de sujets tabous.

Construire l'estime de soi

Le dîner est une occasion idéale pour construire l'estime de soi chez les enfants. En écoutant ce que les enfants ont à dire, vous dites, «J'apprécie ce que vous faites, je respecte qui vous êtes et ce que vous faites, ce que vous faites est important pour moi."

L'heure du repas peut être considéré comme une opportunité ou comme une corvée. Si elle est considérée comme une occasion, alors toutes sortes de possibilités sont créés, si elle est considérée comme une corvée, alors les possibilités n'existent pas. Et ce n'est pas grave si la nourriture est le filet mignon, ou de la pizza et de la salade.

Sièges

Les parents devraient laisser les enfants choisir leurs propres sièges. S'ils se disputent un siège préféré, aider à régler le différend de manière pacifique.

La dynamique familiale

Un parent peut nourrir les enfants au début, avec l'intention de protéger l'autre parent d'un repas rauque. Mais ce fait ne peut isoler le parent absent de la dynamique de la famille et créer une distance. Certains conflits d'horaire ne peuvent être évités, mais tailler famille l'heure des repas sur une base régulière peut améliorer la dynamique familiale.