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Conseils pour les marinades santé

La plupart des marinades sont faibles en calories et sans gras, mais ils peuvent être riches en sodium et certains contiennent du sucre.

Une portion de la marinade peut être aussi petite que une cuillère à café, qui ne s'étire pas très loin. Le nombre de calories et de sodium peut se multiplier rapidement lorsque vous avez besoin de plusieurs cuillères à soupe - ou même une demi-tasse - de marinade.

Ces conseils du shopping vous aidera à choisir les marinades plus sains:

  • Faites attention à la taille des portions. Marinades avec la taille des portions plus grandes vous permettent d'évaluer de façon plus réaliste les calories et en sodium votre repas contiendra.

  • Vérifier la teneur en sodium et choisir des produits faibles en sodium.

  • Vérifiez la teneur en sucre si vous limitez votre consommation de sucre.