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La vie réelle des moyens de gérer le diabète

C'est une chose de savoir ce que vous devriez faire pour prévenir ou contrôler le diabète. C'est autre chose que de le faire réellement. Pour les personnes atteintes de la maladie, trop souvent la vie semble prendre le chemin d'une alimentation saine, l'activité physique, test de la glycémie, des traitements médicamenteux et toutes ces visites chez le médecin recommandées.

Si la gestion du diabète apparaît comme un emploi à temps plein, garder à l'esprit qu'il s'agit d'une tâche qui ne peut pas être prise à la légère. Le diabète est la cinquième cause de décès par maladie dans l'Europe. Sans auto-gestion, il conduit souvent à des complications graves, telles que les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, l'hypertension artérielle, la cécité, les maladies rénales et les amputations des membres inférieurs, pour n'en nommer que quelques-uns.

«Nous devons reconnaître et accepter que les demandes de prise en charge du diabète sont très chronophage», explique Karmeen Kulkarni, RD, CDE, de l'Association européenne du diabète (ADA). "Par conséquent, la personne atteinte de diabète doit avoir la meilleure information possible."

S'appuyant sur ses plus de 25 ans d'expérience comme éducatrice en diabète, Mme Kulkarni propose des solutions à ces obstacles communs rencontrés par les patients atteints de diabète.

Obstacle 1: ce qui est prévu?

Vous êtes tout simplement pas sûr de ce que vous devez - ou ne devrait pas - être faites pour vous-même. Supposons que vous vous réveillez faim, mais votre taux de glucose dans le sang déjà élevée. Faut-il manger le petit déjeuner de toute façon? Si oui, quels sont les aliments devriez-vous manger? Ou, si vous voyagez souvent pour affaires, ce que l'exercice des options alimentaires saines sont disponibles pour vous? Coupe de retour sur vos médicaments de la pression artérielle vraiment un gros problème? Si vous ne connaissez pas les réponses à des questions comme celles-ci, votre santé pourrait être en danger.

Solution: Cherchez conseils d'experts maintenant. Ce que vous apprenez vous servir pour toute une vie. Découvrez ce que vous devriez faire, pourquoi il est bon pour vous et juste comment le faire. Demandez à votre médecin ou éducateur spécialisé en diabète pour expliquer dans un langage simple. Si vous ne recevez pas la réponse dont vous avez besoin, demander un renvoi à un autre expert, qu'il s'agisse d'un diététiste, un ophtalmologiste ou un endocrinologue.

Pour des soins personnalisés supplémentaires, Mme Kulkarni conseille de contacter un centre d'éducation au diabète reconnue par l'ADA. Pour localiser un tel centre dans votre région, appelez l'ADA ou visitez http://www.diabetes.org/about-us/center-for-information-community-support.html.

Obstacle 2: qu'en est-il de l'exercice?

Choisissez votre excuse: Vous n'avez pas le temps pour l'exercice, vous êtes trop hors de forme, c'est trop de peine, vous n'avez pas l'énergie.

Solution: Recherchez une forme d'activité que vous aimez, et puis commencer avec des mesures de bébé. Vous serez surpris à quel point ces mesures peuvent vous emmener.

L'exercice est particulièrement important si vous avez le diabète, car il peut diminuer votre taux de sucre dans le sang et améliore la capacité de votre corps à utiliser l'insuline, selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales. L'exercice peut aussi réduire votre pression artérielle et le cholestérol niveau, réduire votre risque de maladie cardiaque et accident vasculaire cérébral et vous aider à la gestion du poids.

Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé avant de commencer un programme d'exercice. Votre fournisseur peut offrir des suggestions sur la façon de commencer et comment surveiller votre taux de sucre dans le sang alors que vous exercez.

Obstacle 3: qu'en est-il de perdre du poids?

Vous pouvez vous sentir impuissant face à contrôler votre poids. S'en tenir à un régime alimentaire semble trop complexe, désagréable ou carrément infaisable.

Solution: Commencez par une vérification de la réalité. Perte de poids saine réalité ne doit pas impliquer des plans de régime de confusion, des mesures complexes ou achat de produits alimentaires diététiques.

En fait, "il n'y a vraiment pas de régime spécifique de diabète», note Mme Kulkarni. "Il ya juste manger sain tel que recommandé pour tout le monde."

Cela signifie essentiellement une alimentation équilibrée et faible en matières grasses, de cholestérol et de sucre, et prêter attention à la taille des portions et les calories totales. Dans le même temps, vous devez réaliser que la nourriture peut être une question cruciale en cours pour les personnes atteintes de diabète.

Si vous continuez à avoir des problèmes avec le contrôle du poids, demandez à votre médecin de vous référer à un diététiste qui peut vous aider à personnaliser un plan d'alimentation. Et n'oubliez pas de pratiquer une activité physique régulière pour aider à brûler les calories que vous prenez po

Barrière 4: qu'en est-il de la glycémie?

Vos habitudes alimentaires sont à l'origine des problèmes de contrôle de la glycémie, mais vous n'êtes pas prêt à les changer. Soit vous ne savez pas ce besoin d'ajustement, ou vous manquez de motivation.

Solution: Suivez les conseils de votre médecin pour vos niveaux de glucose dans le sang d'auto-surveillance, Mme Kulkarni suggère. Lorsque vous pouvez voir plus clairement comment les aliments que vous mangez vous touchent, vous serez en mesure d'obtenir beaucoup plus de contrôle sur votre maladie.

«Par exemple, un de mes patients était de fond asiatique et aimé manger beaucoup de riz, si elle avait des niveaux élevés de glucose dans le sang après chaque repas. Elle a été un moment difficile la coupe de retour. Faire un changement d'un des aliments préférés ne peut venir que de l'intérieur, je lui ai demandé de faire une vérification avant-prandiale et à nouveau deux heures après avoir mangé. En se tester régulièrement, elle est venue à réaliser à quelle hauteur sa glycémie effectivement grimpé après avoir mangé tout ce que le riz. test de glucose dans le sang est très important. Il donne une rétroaction immédiate et met le patient dans le siège du conducteur vraiment ", dit Mme Kulkarni.

Barrière 5: ce qui est important?

Vous préférez ignorer tout à fait votre diagnostic. Après tout, qui veut faire face à une maladie chronique grave?

Solution: la lumière sur votre maladie. En refusant, vous pouvez payer un prix fort plus tard, et peut donc les gens qui se soucient de vous. Discutez de votre diabète avec votre famille ou d'autres personnes qui ont le diabète, et demander leur soutien.

«Parfois», ajoute Mme Kulkarni, "c'est juste une question de décider de faire tout votre possible pour rester en bonne santé afin que vous puissiez être là pour vos enfants et petits-enfants."