Vecoret

Les diabétiques souffrant d'arthrite moins actif

L'arthrite peut conserver de nombreux diabétiques de faire de l'exercice, une étude constate. L'exercice aide à contrôler la glycémie. Dans une enquête du gouvernement américain, environ la moitié des diabétiques ont dit qu'ils avaient aussi l'arthrite. Ils étaient moins susceptibles d'exercer que les autres diabétiques. Les personnes de plus de 65 ans avaient le taux le plus élevé de ces deux maladies. L'étude a été réalisée par les Centers for Disease Control and Prevention. L'Associated Press a écrit à ce sujet 9 mai.

Quelle est la réaction du médecin?

L'arthrite et le diabète sont deux maladies chroniques les plus communes. Donc il n'est pas surprenant que beaucoup de gens ont à la fois. Cependant, cette grande enquête montre un chevauchement encore plus que prévu. Plus de la moitié des personnes atteintes de diabète a également déclaré souffrir d'arthrite.

Le lien entre les deux pourrait être pas suffisamment d'activité physique et le temps d'exercice dédié. Un mode de vie sédentaire et le gain de poids augmente le risque à la fois de l'arthrose et le diabète de type 2. Ou, l'arthrite peut amener une personne à être moins actif, le gain de poids et être plus susceptibles de développer le type 2 diabète.

L'arthrose cartilage s'use, la surface sur les extrémités des os à l'intérieur d'une articulation. Les structures d'appui, tels que les ligaments et les muscles, s'affaiblissent. Comme le cartilage se décompose, les os frottent les uns contre les autres. Cela provoque la douleur et la raideur. Certains de la douleur vient aussi de les muscles et les ligaments affaiblis qui entourent les articulations touchées.

Les genoux et les hanches prennent le plus l'usure au fil du temps. Ils sont les articulations les plus souvent touchées par l'arthrose. Exercice n'a pas encore été prouvé pour empêcher effectivement l'arthrose. Toutefois, l'exercice ne cause pas, et de l'activité physique n'a pas l'aggraver.

Quels changements puis-je faire maintenant?

Même si vous avez avancé l'arthrite, il est important de trouver des moyens de continuer à avancer. Rester aussi actif que possible.

Jogging ou même à pied peut-être pas une option en raison de douleurs ou d'invalidité. Essayez vélo stationnaire à basse tension. Augmentez votre rythme cardiaque avec des exercices de bras. Le cas échéant, entrer dans une piscine. Aquagym peuvent vous donner un entraînement vigoureux avec un minimum de stress sur vos articulations.

Pour aider à soulager la douleur avant l'exercice, prendre de l'acétaminophène (comme le Tylenol) ou un médicament anti-inflammatoire non stéroïdien environ 60 minutes avant votre séance d'entraînement. Laissez-vous guider par la douleur. Si un chantier commun de faire du mal, reculer sur l'intensité de votre routine.

Un programme d'exercice bien conçu que vous restez avec peut renforcer les muscles autour d'une articulation et améliorer la flexibilité. Ces changements permettront d'effectuer plus facilement les tâches quotidiennes.

Que puis-je m'attendre regarder vers l'avenir?

Vous pouvez vous attendre chercheurs pour prouver que certains types d'exercice peut prévenir l'arthrose. Traumatisme et les lésions articulaires avant sont connus pour augmenter le risque d'arthrose. Alors exercices avec impact moins soudaine et de torsion des articulations sont susceptibles d'être sûr.

Pendant ce temps, maintenir un poids sain. C'est certainement la meilleure façon d'aider à prévenir l'arthrite et le diabète de type 2.