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Des millions d'entre nous ont «pré-diabète»

Près de 24 millions de personnes ont le diabète selon le Center for Disease Control (CDC). Des millions de gens ont plus d'une maladie qui les expose à un risque élevé de développer un diabète. L'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK) estime que près de 57 millions d'adultes européens ont pré-diabète. Le pré-diabète, également connu sous le nom de la tolérance au glucose, des moyens ayant un niveau de sucre dans le sang qui est plus élevé que la normale, mais le diabète de type pas encore persistante suffisamment élevé pour être considéré 2.

Il ya de bonnes nouvelles, cependant. Si vous avez pré-diabète, vous pouvez retarder ou prévenir le diabète de type 2 en perdant du poids et faire de l'exercice régulièrement.

Risques de pré-diabète

Si vous avez pré-diabète, vous êtes à 50 pour cent du risque plus élevé de développer une maladie cardiaque et accident vasculaire cérébral, selon l'Association européenne du diabète (ADA). Ce sont des facteurs de risque de pré-diabète:

  • Le surpoids ou l'obésité, un indice de masse corporelle (IMC) de 25 à 29,9 est considérée en surpoids, et un IMC de 30 ou plus est obèse

  • Une histoire familiale de diabète de type 2

  • Être un européen africaine, indienne, hispanique ou asiatique Européenne européen

  • Faible taux de HDL cholestérol et les triglycérides élevés (profil lipidique anormal)

  • L'hypertension artérielle

  • Une histoire de diabète gestationnel

Que faire

Si vous avez pré-diabète, travailler avec votre fournisseur de soins de santé sur le mode de vie change, vous pouvez faire. Si vous êtes en surpoids, perdre du poids peut réduire votre risque de diabète de type 2. Perdre encore huit à 10 livres peut faire une différence, dit le NIDDK.

En fin de compte, vous devriez viser un IMC de 27, idéalement, moins de 25.

Pour perdre du poids, maintenir la perte et de vivre une vie plus saine, faire de l'exercice régulier d'intensité modérée. Le ministère des lignes directrices de 2005 de l'agriculture sur la nutrition et l'exercice des États-Unis recommande 30 à 60 minutes d'intensité modérée à vigoureuse exercice quotidien. Ce montant peut être divisé en plusieurs séances de 20 minutes chaque jour. Soyez sûr de vérifier avec votre fournisseur de soins de santé avant de commencer un programme d'exercice.

Par les chiffres

Deux types de tests peuvent déterminer si vous avez pré-diabète: le jeûne test de glycémie à jeun (GJ) ou le test de tolérance au glucose par voie orale (HGPO). Si votre taux de sucre dans le sang est anormalement élevé avec la glycémie à jeun, vous avez une altération de la glycémie à jeun, selon l'ADA. Si votre taux de sucre dans le sang sont anormalement élevés avec l'HGPO, vous avez une intolérance au glucose.

Voici ce que la nuit (ou huit heures ou plus) jeûne numéros de sucre dans le sang signifie, selon les directives de la CDC. Médecins mesurer la glycémie en milligrammes par décilitre (mg / dL):

  • Normal: En dessous de 100 mg / dL

  • Le pré-diabète: 100 à 125 mg / dL

  • Diabetes: 126 mg / dL et au-dessus

Voici ce que les numéros de sucre dans le sang de tolérance au glucose oral signifie, selon l'ADA:

  • Normal: Ci-dessous 139 mg / dL

  • Le pré-diabète: de 140 à 199 mg / dL

  • Diabetes: 200 mg / dL et au-dessus