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Saines habitudes de vie peuvent retarder le diabète 10 années

Saines habitudes de vie et la perte de poids peut retarder le diabète depuis 10 ans chez les personnes à haut risque, une nouvelle étude a trouvé. La nouvelle étude a suivi. La première étude a porté sur 3234 personnes en surpoids. Leur taux de glycémie était supérieure à la normale, mais pas aussi élevé que dans le diabète. Ils ont été divisés au hasard en groupes. Un groupe a pris le médicament contre le diabète metformine. Un autre a obtenu un placebo. Le troisième groupe s'est encadrement sur le régime alimentaire, l'exercice et la perte de poids. Le troisième groupe a eu les taux de diabète les plus bas après une moyenne de trois ans. Puis tout le monde a eu accès à l'entraînement sur le régime alimentaire, l'exercice et la perte de poids. Les personnes dans l'étude ont été suivis pendant 10 ans. En ce moment, les différences entre les groupes rétréci. Mais dans l'ensemble le groupe affecté à la diète et l'exercice avaient un risque 34% plus faible de diabète. Le groupe de la metformine a un risque 18% plus faible. Les chercheurs ont déclaré que le groupe qui a reçu le coaching retardé diabète d'environ quatre ans et le groupe metformine d'environ deux ans. La revue The Lancet a publié l'étude. Le Service Nouvelles New York Times écrit à ce sujet 29 Octobre.

Quelle est la réaction du médecin?

Si vous avez jamais connu quelqu'un qui avait des problèmes de santé causés par le diabète, vous pouvez probablement apprécier l'importance de prévenir la maladie. Les dommages aux yeux, les reins et les nerfs et d'autres organes provoque d'énormes souffrances. Et ces maladies répondent souvent mal au traitement.

Un contrôle strict de la glycémie peut réduire le taux de ces problèmes de santé. Mais un contrôle serré nécessite des tests fréquents et les traitements que beaucoup trouvent difficile. Et vous pouvez aussi abaisser la glycémie trop. Cela peut causer des nausées, des étourdissements, des évanouissements ou même des convulsions. Et beaucoup de gens développent ces problèmes de santé, malgré un contrôle serré.

Pour ces raisons, la prévention du diabète doit être une priorité. Des recherches importantes au cours de la dernière décennie a étudié comment prévenir le diabète chez les personnes à risque élevé. Les études ont porté sur l'impact de faire des changements de style de vie sains et la prise de médicaments pour le diabète.

Dans une étude récente, les personnes à risque élevé de diabète de type 2 (le type liée à l'obésité ) ont réduit leur risque de développer un diabète de 58% sur 3 ans. Ils ont fait cela en faisant des changements de mode de vie, comme la perte de poids et l'exercice. Parmi ceux qui ont pris un médicament pour le diabète (appelé metformine), le risque a diminué de 31%.

Voilà de bonnes nouvelles, mais qu'en est-il à long terme? Une étude récemment publiée a suivi plus de 2700 sujets de recherche de l'étude originale pour un total de 10 ans. changements de mode de vie ont été encouragés pour chacun d'eux. Seulement un tiers d'entre eux a pris la metformine. Voici ce qui s'est passé:

  • Les gens n'ont pas perdu beaucoup de poids, mais qu'elle maintient. La personne moyenne a perdu environ 4 ½ livres.

  • Le taux de nouveaux cas de diabète a été réduit de 34% chez ceux qui ont fait des changements de style de vie.

  • Le taux de nouveaux cas de diabète a été réduit de 18% chez ceux prenant de la metformine.

  • Le taux réel de diabète nouvellement diagnostiqués est passé de 11 cas pour 100 personnes par an à 5 ou 6 cas pour 100 personnes par an.

Ces résultats sont impressionnants. Non seulement le taux de nouveaux cas de diabète nettement réduits, mais cette réduction a été maintenue pendant 10 ans. Il est probable que les gens ont aussi moins de problèmes de santé causés par le diabète et vivent plus longtemps. Cependant, cette étude n'a pas été conçue pour évaluer ces résultats.

Quels changements puis-je faire maintenant?

Connaître les facteurs qui augmentent le risque de diabète. Dans cette nouvelle recherche, les sujets de l'étude ont été considérés à haut risque en raison de:

  • Un indice de masse corporelle élevé (IMC)

  • Un niveau de sucre dans le sang à jeun légèrement élevée

  • Un test de tolérance au glucose anormale (un taux de sucre élevé dans le sang deux heures après boire une boisson sucrée).

D'autres facteurs qui augmentent le risque comprennent:

  • Antécédents familiaux de diabète

  • Avoir le diabète pendant la grossesse

  • Excès de graisse autour de la taille

  • Le manque d'exercice

Certains de ces facteurs de risque peuvent être modifiés. Comme indiqué dans cette nouvelle étude, étaient liés un changement de régime et la perte de poids modeste des taux beaucoup plus faible de diabète. Les gens dans cette dernière étude ont été encouragés à perdre 7% du poids du corps. Ils ont été invités à exercer, à intensité modérée, pendant au moins 2 heures et demie par semaine. Cet exercice pourrait inclure:

  • La marche rapide (par exemple, 100 pas par minute ou un rythme de 4 miles par heure)

  • Jardinage ou autres travaux de jardin

  • Ménage

  • Danse

Il pourrait aider à obtenir un podomètre. Ces gadgets à faible coût de compter le nombre de pas que vous faites. Surveillez vos progrès au cours d'une marche rapide pour voir combien de pas vous prendre chaque minute.

Cette nouvelle recherche montre également que la prise de metformine peut réduire les chances que vous allez développer un diabète si vous êtes à risque élevé de la maladie. D'autres médicaments antidiabétiques peuvent également réduire le risque de diabète chez les personnes à haut risque. Ces médicaments comprennent la rosiglitazone (Avandia) et pioglitazone (Actos). Mais ils peuvent causer plus d'effets secondaires. Parlez-en à votre médecin sur les risques et les avantages de ces médicaments.

Que puis-je m'attendre regarder vers l'avenir?

Compte tenu de l'épidémie actuelle d' obésité, vous pouvez vous attendre de nouveaux cas de diabète de type 2 pour augmenter considérablement dans un proche avenir. Par conséquent, trouver des moyens de prévenir cette maladie ne deviendra plus important. Vous êtes susceptible d'entendre plus sur les programmes conçus pour aider les personnes à haut risque de maintenir un mode de vie utiles. Les recherches futures pourraient également identifier d'autres médicaments qui aident à protéger contre la maladie.