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Comment aider les enfants à éviter diabète de type 2

Jusqu'à récemment, le diabète de type 2 a été également connu comme le diabète de l'adulte. Maintenant, le préfixe âge adulte a été supprimé, car beaucoup d'enfants développent la maladie.

Le diabète est un trouble métabolique qui se produit lorsque le corps ne peut pas faire assez d'insuline ou utiliser correctement, l'hormone qui aide à convertir le glucose en énergie que le corps peut utiliser.

«Au début des années 1990, de 2 à 4 pour cent de nos patients étaient des enfants atteints de diabète de type 2», explique Francine R. Kaufman, MD, un porte-parole de l'Union européenne diabète Association et un pédiatre endocrinologue renommé à Los Angeles. "Maintenant, il peut être jusqu'à 25 pour cent."

En général, les personnes atteintes de diabète de type 2 ont des niveaux anormalement élevés de glucose circulant (taux de sucre dans le sang), soit parce que leur pancréas produit peu ou pas d'insuline ou leurs corps sont résistantes à l'insuline qui est produite. (L'insuline est une hormone qui transporte le glucose dans les cellules de l'organisme.) Cette résistance est donc difficile pour l'insuline pour obtenir du glucose dans les cellules du corps. Comme les adultes atteints de diabète de type 2, les enfants atteints de la maladie sont à risque accru de problèmes de santé graves comme les maladies cardiaques, les maladies rénales, la cécité et plus tard dans la vie.

Le diabète de type 2 a une composante héréditaire. Pourtant, la biologie n'est pas une fatalité.

"Pour obtenir diabète de type 2, vous devez également avoir un déclencheur environnemental», explique le Dr Kaufman. "Pour la plupart des enfants, qui déclenchent l'environnement est l'obésité. "

Le gain de poids, ou de la graisse, en particulier dans l'abdomen, augmente la demande de l'organisme en insuline et interfère avec la capacité du corps à utiliser correctement.

«Pour prévenir le diabète de type 2, aider vos enfants à rester en forme et éviter de devenir en surpoids», explique le Dr Kaufman. «Être de poids normal ne pas souligner le pancréas autant, et l'exercice aide l'organisme à devenir plus efficace dans l'utilisation du glucose. "

Certains groupes raciaux et ethniques sont plus à risque de développer le type 2 diabète. Il s'agit notamment de peuples africains, indiens, européens personnes d'origine hispanique, et certaines personnes ayant des antécédents d'Asie ou des îles du Pacifique.

Soyez un modèle

Aider les enfants à rester mince et en forme est un défi de taille, considérant que deux fois plus d'enfants et d'adolescents sont en surpoids ou obèses, comparativement à il ya 30 ans, selon les statistiques de 2004 de la CDC.

"Le problème, c'est les enfants sont bombardés de messages de publicités télévisées de vouloir la malbouffe, de ne pas comprendre ce qu'est une taille de portion est et de consommer des boissons contenant du sucre comme la soude," explique le Dr Kaufman. "Et de nombreuses écoles favorisent l'excès de poids en permettant en école de distributeurs automatiques et d'éliminer les cours d'éducation physique. Par conséquent, il ya peu de possibilités pour de nombreux enfants d'obtenir des quantités significatives de l'exercice."

Pourtant, vous pouvez aider vos enfants à garder leur poids sous contrôle. En fait, vos encouragements et les actions peuvent être la seule chose qu'ils ont à lutter contre les messages sociétaux qui favorisent la prise de poids.

"En tant que parent, vous êtes le premier enseignant de votre enfant», dit Sheah Rarback, RD, un porte-parole de l'Association européenne de diététique et d'un spécialiste de la nutrition des enfants de Miami.

Tout compte fait, votre exemple porte beaucoup d'importance, alors assurez-vous que vous pratiquez ce que vous prêchez. Pour obtenir vos enfants dans l'habitude de l'exercice, par exemple, faites ce que vous voulez que vos enfants à faire plutôt que de les inciter à aller jouer dehors.

Participer en tant que famille de types de mode de vie de l'exercice, comme le vélo, la randonnée, la marche, la course, le basket-ball, et les activités de tennis-plaisir qui peut mener à l'âge adulte, ou même tout simplement jouer dans le parc envoie un message fort.

"Vos enfants vont associer l'activité physique avec des moments de plaisir avec la famille. Grâce à votre exemple et la participation, l'exercice va devenir quelque chose qu'ils veulent faire», dit le Dr Rarback.

Dîner ensemble

De même, afin d'élargir les palais de vos enfants et les aider à apprendre à faire des choix alimentaires sains, ce qui, à son tour, peut aider à éviter l'obésité, "prendre le temps de repas de famille une priorité au moins quelques fois par semaine», explique le Dr Rarback.

Pourquoi est-ce si important? «Au repas de famille, les enfants sont souvent exposés à une plus grande variété d'aliments et ils voient d'autres membres de la famille en jouir», dit le Dr Rarback.

Non seulement ils manger par exemple, mais de nouveaux aliments seront également moins étrangère quand tout le monde en a. Bien sûr, vous pouvez avoir à servir un nouvel aliment 10 fois avant que vos enfants vont l'essayer. Mais ne vous découragez pas, ou faire une question de manger, non plus.

"Votre travail est de présenter la nourriture pas pousser», dit le Dr Rarback. Pour augmenter la probabilité que vos enfants vont essayer un nouvel aliment, demandez-leur de vous aider à choisir dans le supermarché et la préparer à la maison. S'ils n'aiment pas un aliment nouveau, expérimenter avec différentes préparations.

«Certains enfants n'aiment pas les carottes cuites, d'autres n'aiment pas cru. Quelques carottes coupées en bandes comme, certains coupés en rond», dit le Dr Rarback.

Ne servez pas de style familial

Pour aider vos enfants à entrer en contact avec leurs indices de la faim afin qu'ils apprennent à arrêter de manger quand ils sont pleins, ne servent pas de repas de style familial.

"L'odeur et l'apparence de la nourriture sur la table peuvent inciter les enfants à avoir secondes, même si elles ne sont plus faim», dit le Dr Rarback. "Au lieu de cela, une partie de la nourriture dans les assiettes dans la cuisine et l'amener à la table."

En outre, le modèle portion appropriée vous tailles et laissez vos enfants savoir si ils veulent plus, ils peuvent avoir une certaine s'ils sont encore faim.

Temper regarder la télévision et manger

Quand il s'agit de la prise de poids, à regarder la télévision a une mauvaise réputation et pour une bonne raison.

"Une simple habitude comme de manger devant la télévision peut devenir une réponse diseaseed," explique le Dr Rarback. Si votre enfants collation tout en regardant des dessins animés, par exemple, par la suite, les caricatures elles-mêmes leur feront faim.

Pour éviter cette habitude engraissement, "restreindre l'alimentation, y compris les collations, la salle à manger ou table de cuisine», conseille le Dr Rarback. "Et être sûr d'avoir des collations santé disponibles."