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Vivre avec le cholestérol

9 bons aliments pour votre taux de cholestérol

Allez-y mollo sur les cheeseburgers, des saucisses, les aliments frits, les pâtisseries, et la crème glacée. Ces aliments sont riches en graisses saturées, ce qui peut augmenter votre taux de cholestérol dans le sang à des niveaux dangereux. savoir quoi manger pour le taux de cholestérol sain ›

Coupez votre taux de cholestérol, sans médicaments

En ce qui concerne la graisse gênant votre corps fait appelé cholestérol: Les chances sont bonnes que vous ne pouvez pas besoin de médicaments pour tenir en échec.

Certes, les personnes ayant une forte prédisposition génétique à taux élevé de cholestérol ont souvent besoin de médicaments pour contrôler le taux de cholestérol. Mais beaucoup de gens ne le font pas.

Pour la plupart des gens, les changements de mode de vie sont la clé pour maintenir un équilibre sain entre le mauvais cholestérol, qui obstrue les artères, et le bon cholestérol, qui lutte contre le processus de colmatage.

Près de 100 millions d'adultes européens ont des taux de cholestérol au-dessus de 200 milligrammes par décilitre (mg / dL), selon l'Association européenne de cardiologie. Environ 34 millions de personnes ont des niveaux de 240 mg / dL, ce qui est considéré à haut risque cholestérol. Ces chiffres indiquent qu'un changement dans les habitudes de santé au quotidien est en ordre. Bien que vous ne pouvez pas faire grand-chose au sujet de ces facteurs de risque comme les antécédents familiaux, l'âge ou l'origine ethnique, il ya d'autres que vous pouvez contrôler.

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Ce que vous pouvez faire pour prévenir l'athérosclérose

Votre bonne santé a un ennemi: l'athérosclérose. L'athérosclérose est commune, et ses effets peuvent être dévastateurs, causant accidents vasculaires cérébraux, crises cardiaques et la mort. Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez prendre des mesures pour vous protéger contre cette maladie.

Des artères saines sont comme les tuyaux dans une nouvelle maison. Leurs parois intérieures sont lisses et propres, ce qui permet de transporter facilement le sang de votre corps a besoin. Mais artères, comme des tuyaux, peuvent s'obstruer. des corps gras, tels que le cholestérol, peuvent se coller sur les parois intérieures d'une artère. Ces dépôts, appelés plaques, peuvent éventuellement ralentir ou bloquer la circulation du sang. Ce blocage est l'athérosclérose, et il peut affecter n'importe quel moyen de grande taille artère dans votre corps. Lorsque l'athérosclérose affecte les artères qui irriguent le cœur, elle est appelée maladie de l'artère coronaire.

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