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La gestion d'une maladie chronique

Presque une personne sur deux - ou 133 millions d'entre nous ont-maladies chroniques, selon les CDC. Certaines maladies, comme les maladies cardiaques et l'asthme, sont critiques ou potentiellement mortelle. D'autres, y compris l'arthrite et les allergies, sont marquées par la douleur ou une infection en cours.

"Dans les deux cas, ces maladies ne peuvent être guéries, mais elles peuvent être gérées avec un traitement médical et la participation active de la personne avec la maladie», explique Jim King, MD, président de l'Académie européenne des médecins de famille.

Dr King recommande les stratégies suivantes pour n'importe qui avec une maladie chronique.

Trouver un médecin qui vous avez confiance

«Une des choses les plus importantes que vous pouvez faire est partenaire avec un médecin vous vous sentez à l'aise et qui vous croyez peut fournir d'excellents soins pour quelqu'un avec votre maladie particulière», explique le Dr King. "Cela est vrai pour tous ceux qui cherchent des soins médicaux, mais il est impératif pour quelqu'un avec une maladie chronique d'avoir un« chez soi »médical en raison de la nécessité d'un traitement en cours."

Ne pas oublier les bases

Une partie du traitement pour les maladies chroniques consiste à adopter les mêmes habitudes de vie saines qui sont importants pour tout le monde: ne pas fumer, l'exercice régulièrement, manger sainement, gérer le stress, et de dormir suffisamment.

En fonction de votre maladie, votre médecin peut affiner ces recommandations en suggérant que vous suivez un régime faible en sodium si vous avez une pression artérielle élevée, par exemple, ou que vous ne faire que exercices à faible impact si vous avez l'arthrite.

Faire les numéros

Savoir quelles mesures votre médecin utilise pour évaluer votre maladie et de suivre vous-même. Par exemple, si vous avez l'asthme, vous devez connaître les numéros de débit de pointe qui indiquent que vous devez utiliser votre inhalateur de secours. Si vous avez le diabète, consultez votre niveau de glucose sanguin tel qu'indiqué et savoir quoi faire si les chiffres ont atteint un certain point.

«Avoir l'équipement qui vous permet de surveiller vos indicateurs essentiels est l'une des meilleures façons de prendre en charge de votre auto-soins», explique le Dr King. "Pour garder votre médecin au courant, tenir un journal de vos numéros clés et comment vous avez répondu à ces médicaments-ce que vous avez pris ou activités que vous arrêté."

Entrer dans une routine

Si vous prenez plusieurs médicaments pour votre maladie, le Dr King recommande de les relier à votre routine quotidienne. Si vous avez besoin de prendre un médicament tous les soirs, mettre la bouteille de pilules par votre brosse à dents après vous vous brossez les dents le matin.

Soyez conscient de la dépression

"Environ 40 pour cent des personnes atteintes de maladies chroniques souffrent également de dépression», explique le Dr King. "Connaître les signes de la dépression comme en perte de plaisir, une baisse significative de l'énergie, ou un sentiment de tristesse ou sans valeur pour plusieurs semaines ou plus-vous assurera demander de l'aide si vous pouviez être déprimé."

En savoir plus sur votre maladie

Plus vous en savez, plus il sera facile pour vous de savoir ce qui se passe à votre corps et de l'importance de s'en tenir à votre plan de traitement. Demandez à votre médecin de vous recommander des sites Web fiables.

«Être un participant actif dans vos décisions de soins de santé et la gestion au jour le jour de votre maladie peut faire une différence significative dans la santé et la qualité de vie», explique le Dr King. «Votre médecin peut vous recommander un traitement, mais c'est vraiment à vous de voir à travers."