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Comment mains propres aider à gérer le diabète

Vous avez été dit depuis l'enfance que se laver les mains garde les germes. Cette habitude saine peut également vous aider à gérer votre diabète.

Se laver les mains vous obtenez des lectures plus précises de votre lecteur de glycémie, selon deux nouvelles études. Voici la verité sur frotter jusqu'à.

Un dilemme fruité

Vous êtes probablement habitué à frapper l'évier pour se laver avant les repas. Mais il pourrait être tout aussi important de se laver les mains après votre dîner, surtout si les fruits sont au menu.

Peeling oranges, raisins, kiwis ou peuvent entraîner des lectures trop élevés de glucose dans le sang, les chercheurs rapportent dans Diabetes Care. Et manger des fruits qui s'est tenue dans la main a probablement le même effet. Le produit laisse un résidu de glucose sur vos mains. Laver à fond avec du savon et de l'eau du robinet permet de s'assurer qu'il n'interfère pas avec les résultats de vos tests.

Prenez deux

Dans une deuxième étude publiée dans le même journal, les chercheurs ont constaté que des mains non lavées changé relevés de compteurs de glucose par jusqu'à 10 pour cent.

Que faire si vous n'êtes pas en mesure de se laver les mains avant de vérifier votre niveau de glucose? Après avoir piqué le doigt avec la lancette, essuyer la première goutte de sang. Ensuite, utilisez le second pour une lecture plus précise. Cependant, cette méthode ne fonctionnera pas si vos mains sont visiblement sales ou si vous avez géré fruits.

Pourquoi les résultats comptent

Votre bonne santé dépend en partie de la façon dont vous contrôlez votre glycémie. Votre équipe de soins de santé peut vous enseigner la façon d'utiliser les résultats de décider quand et combien de manger, l'exercice, ou prendre de l'insuline ou d'autres médicaments.

En général, votre glycémie doit être de 70 à 130 mg / dl avant les repas et moins de 180 mg / dl après les repas. Si les mains sales provoquent des lectures faussement élevées, vous pouvez prendre trop d'insuline. Cela peut causer des tremblements, de la faiblesse, des maux de tête et d'autres symptômes de l'hypoglycémie.