Vecoret

6 conseils de vacances sains pour les personnes atteintes de diabète

Se réunir avec des amis et des parents est une partie préférée de vacances. Si vous avez le diabète, cependant, il est préférable d'ajouter un peu de prudence à votre acclamation de vacances. Bonbons abondent, et il est généralement plus de nourriture autour de nous avons besoin. Ajouter trop d'alcool et vous pourriez être dirigé des ennuis.

Habituellement, lorsque votre taux de sucre dans le sang diminue, vos modifications hépatiques stockés les glucides en glucose de soulever à nouveau le niveau. Mais si le foie est occupé briser l'alcool, il ne peut pas aider lorsque votre taux de sucre dans le sang diminue. Par conséquent, vous pouvez vous retrouver avec glycémie très faible. L'alcool peut également interférer avec certains médicaments pour le diabète. Il est préférable de parler avec votre médecin au sujet de l'alcool. Vous pourriez être en mesure de boire de l'alcool ou pas.

Suivez ces conseils pour des vacances-santé et heureux:

  • Manger d'abord. Toujours manger avant de boire de l'alcool. Mettre l'accent sur les glucides ou les protéines complexes qui seront digérés et libérer le sucre dans le sang lentement.

  • Jetez un oeil à proximité. Vérifiez tout à la table de dessert avant de prendre quoi que ce soit. Ensuite, prendre une décision consciente de ce que vous allez choisir.

  • Équilibrer vos choix. Desserts à sucre peuvent encore faire partie d'occasions spéciales quand vous avez le diabète. Mais rappelez-vous qu'ils comptent pour vos glucides totaux. Vous ne devriez pas simplement ajouter desserts de vacances à ce que vous ne pourriez le manger. Au lieu de cela, les glucides couper ailleurs dans votre repas afin que vous puissiez prendre le dessert sans ajouter à vos glucides totaux.

  • Essayez alternatives. Gardez une boisson non alcoolique, comme un soda, dans la main.

  • Gardez l'alcool dans une plage de sécurité. Mélanger le club soda avec du vin sec pour une faible teneur en alcool et en sucre refroidisseur de vin.

  • Faites une vérification de la nuit. Vérifiez votre niveau de sucre dans le sang avant de se coucher. Vous pouvez avoir besoin de manger une collation au coucher pour éviter la glycémie la nuit faible.