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Des conseils de style de vie pour battre l'ostéoporose

L'alimentation saine des os

Des quantités suffisantes de calcium et de vitamine D dans votre alimentation aide de maintenir votre solidité des os, la réduction du risque d'ostéoporose. Athough vous pouvez prendre des suppléments qui fournissent le calcium et la vitamine D, la meilleure façon d'obtenir suffisamment de calcium est en mangeant des aliments riches en calcium. Obtenez des recommandations spécifiques, ainsi que d'autres conseils pour renforcer vos os ›

Construisez vos os avec l'exercice

Vers 30 ans, vous commencez à perdre de la masse osseuse plus vite que votre corps ne peut le remplacer, ce qui augmente votre risque d'ostéoporose. Découvrez comment protéger vos os avec l'exercice ›

Faites le test de la santé des os

Comment se portent vos os? Quel est votre risque de fracture osseuse due à l'ostéoporose? Faites ce test pour savoir ›