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Vue d'ensemble du traitement de l'obésité

Les objectifs du traitement

Quel que soit le type ou la combinaison de traitement de l'obésité, l'établissement d'objectifs est une partie importante de toute l'obésité plan de traitement. Même si une personne peut vouloir perdre une grande quantité de poids pour des raisons sociales ou de la mode, il est important de réaliser que l'établissement et la réalisation d'un objectif de réduction de poids en aussi peu que 5 pour cent à 10 pour cent du poids du corps donnera importante, positif gains en matière de santé.

Les objectifs du traitement sont plus efficaces s'ils sont individualisées. Par exemple, il est sûr de perdre une à deux livres par semaine, mais une personne peut être plus à l'aise perdre au taux de une demi-livre par semaine. Sur un an, c'est une perte de 24 livres et, si ce taux est maintenu sur trois ans, va conduire à une importante perte de 78 livres. Quel que soit le plan de traitement une personne suit, perdre du poids lentement sera plus efficace et saine sur le long terme parce que la perte de poids rapide stimule souvent la reprise de poids.

Traitement de l'obésité

Un traitement spécifique pour l'obésité sera déterminée par votre médecin en fonction:

  • Votre âge, la santé globale, et les antécédents médicaux

  • Mesure de la surcharge pondérale ou l'obésité

  • Votre tolérance des médicaments particuliers, des procédures ou des thérapies

  • Attentes pour le cours de la maladie

  • Votre opinion ou de préférence

En outre, le traitement de l'obésité peuvent comprendre une combinaison des types de traitement. Consultez toujours votre médecin pour un diagnostic.

Il existe une variété de méthodes utilisées pour traiter l'obésité. Intégrant plusieurs méthodes, telles que faire des changements de régime ainsi que l'ajout exercice, peut être bénéfique. Ces procédés comprennent, mais ne sont pas limités à, ce qui suit:

  • Régime
    Bien que les plans de régime alimentaire riche en protéines et en graisses et pauvre en hydrates de carbone gagnent en popularité, certains d'entre eux peuvent présenter des risques graves pour la santé à long terme en raison de l'accent mis sur les graisses saturées. Perte de poids réussie qui est maintenue sur une longue période de temps dépend plus de limiter l'énergie consommée (calories) et en augmentant la dépense énergétique (d'exercice et d'activité par jour) de la composition de l'alimentation.

    Le jeûne peut entraîner une perte de poids rapide, mais la masse musculaire maigre est perdu ainsi que la graisse. Tous les régimes liquides doivent être sous surveillance médicale et peut être utilisé pour une courte période de temps chez les personnes qui sont obèses, mais ces régimes ne sont pas la réponse à long terme à la perte de poids.

    Manies, le jeûne et les régimes populaires dans lesquels les effets sur la santé n'ont pas été déterminées par des essais cliniques rigoureux peuvent ne pas être des options saines pour perdre du poids. Cependant, il ya des recommandations diététiques qui, si elles sont suivies, conduire à la perte de poids:

    • Pour perdre du poids et le maintenir pour une durée de vie, commencer à penser à un plan d'alimentation personnalisé à la place d'un «régime». Un plan adapté aux goûts et dégoûts aura une meilleure chance de produire une perte de poids durable. Une alimentation équilibrée est restreinte en calories - de 1200 à 1400 calories par jour pour les femmes et de 1.500 à 1.800 calories par jour pour les hommes - peut très bien fonctionner. Une diététiste peut vous aider à faire un régime alimentaire personnalisé en fonction de la situation particulière d'une personne.

    • Inclure une variété d'aliments dans l'alimentation.

    • Toutes les graisses ne sont pas mauvaises. On sait maintenant que les gras polyinsaturés et monoinsaturés bénéfiques pour la santé tels que les aidant à garder le coeur en bonne santé. Cela signifie que les noix, les graines, et certains types d'huiles, comme l'olivier, de carthame, de canola et, ont leur place dans un régime alimentaire sain.

    • Choisissez des grains entiers comme le riz brun et le pain de blé entier plutôt que du riz blanc et le pain blanc. Aliments de grains entiers sont riches en nutriments par rapport aux produits plus transformés. Ils sont riches en fibres et donc absorbés par le corps plus lentement et ne provoquent pas une augmentation rapide de l'insuline, ce qui peut déclencher la faim et les fringales.

    • Choisissez au moins cinq portions quotidiennes de fruits et légumes. Veillez à choisir une variété de fruits et légumes, fruits et légumes différents contenir des quantités variables et les types de nutriments.

    • Au restaurant ou commander des mets à emporter, demandez une boîte à emporter ou éviter sélections super-taille lorsque vous commandez. Beaucoup de parties de restaurant sont trop grand pour une seule personne, alors pensez à partager un plat ou commander un apéritif au lieu d'un plat principal du menu plat.

    • Lisez les étiquettes attentivement, en accordant une attention particulière au nombre de portions contenues dans le produit et la taille de la portion. Si l'étiquette indique une portion est de 150 calories, mais le nombre de portions par contenant est de trois et le contenu de l'ensemble du récipient sont consommés, les calories consommées est triple, soit 450 calories.

  • Exercice
    Exercice profite aux personnes qui sont obèses en aidant à garder et ajouter de la masse maigre du corps, ou le tissu musculaire, tandis que la perte de graisse. Il contribue également à augmenter la vitesse à laquelle le poids est perdu si une personne mange des aliments sains selon un plan de repas, parce que le tissu musculaire a un taux de métabolisme plus élevé, brûlant ainsi les calories plus rapidement.

    La marche est un excellent choix d'exercice pour les personnes qui sont obèses. Un programme de marche doit commencer lentement en marchant 30 minutes par jour quelques jours par semaine et augmenter progressivement à l'objectif de marcher pendant de longues périodes la plupart des jours de la semaine.

    L'exercice diminue la pression artérielle et peut aider à prévenir de type 2 diabète. L'exercice aide également à améliorer le bien-être émotionnel, réduire l'appétit, améliorer la capacité de couchage, améliorer la flexibilité, et inférieur LDL cholestérol.

    Consultez votre médecin avant de commencer un programme d'exercice.

  • Les facteurs environnementaux
    Une journée typique pour la plupart des adultes américains encourage un mode de vie sédentaire, et de devenir actif prend un certain effort. L'utilisation de l'automobile et de travail à un bureau de restreindre l'activité. Regarder la télévision est une activité sédentaire qui peut contribuer à un mode de vie sédentaire.

    Il existe des mesures simples qui peuvent être prises pour augmenter l'activité quotidienne:

    • Prenez l'escalier plutôt que l'ascenseur ou l'escalator

    • Garer la voiture au bout du parking et marcher dans le magasin ou le bureau

    • Descendez de l'autobus un arrêt plus tôt si vous êtes dans une zone de sécurité pour la marche

    • Désactiver le jeu de la télévision ou de la vidéo et de la tête pour le jardin, ratisser les feuilles, laver la voiture, ou prendre une marche

    • Trouvez des activités que toute la famille appréciera, comme le tennis, le patinage en ligne, ou de la randonnée

    Le lieu de travail peut faire partie de l'environnement d'une personne qui n'est pas utile à un régime de perte de poids. Cependant, il existe des stratégies qui peuvent aider à garder un plan de perte de poids sur la bonne voie au travail. Apportez des collations saines, comme les fruits et les légumes coupés en morceaux, à garder sous la main quand la pâte panier roule par. Évitez d'aller à bureaux rassemblements sociaux qui ont faim - planifier à l'avance pour éviter la tentation de friandises qui sont riches en sucre et en gras.

  • Les groupes de soutien
    Rejoignez un groupe de soutien de personnes pour l'encouragement et le renforcement des efforts pour aider à la réussite dans le changement des habitudes de vie. Certains groupes se réunissent chaque semaine et sont gérés par des bénévoles. Il ya aussi des communautés en ligne qui peuvent aider à fournir un soutien et de l'information pour renforcer les efforts pour perdre du poids et faire des changements de style de vie. Amis et famille peuvent également fournir un soutien important lors de changements de style de vie. Bien que les programmes de perte de poids du commerce peuvent être coûteux, beaucoup d'entre eux offrent la commodité des aliments pré-préparés. Certains de ces programmes offrent également des consultations pour aider une personne à individualiser ses efforts de perte de poids.

  • Le traitement médical
    Traitement par un médecin peut être nécessaire lorsque propres efforts d'un individu à perdre du poids ont échoué et / ou lorsque des maladies médicales co-existantes, il est crucial pour une personne à perdre du poids. Médicaments peuvent être nécessaires pour ceux ayant des problèmes de santé liés à l'obésité, alors que les mesures comportementales peuvent jouer un rôle important dans tout régime de perte de poids. Stratégies comportementales peuvent être utilisés pour aider à changer les habitudes alimentaires et augmenter les niveaux d'activité. troubles alimentaires nécessitent un traitement par un thérapeute, et peuvent également nécessiter un traitement médicamenteux.

  • Le traitement chirurgical
    La chirurgie bariatrique (chirurgie bariatrique) est la seule option aujourd'hui qui traite efficacement l'obésité morbide chez les personnes pour qui des mesures plus conservatrices telles que l'alimentation, l'exercice et les médicaments ont échoué. Les candidats potentiels sont:

    • Les personnes ayant un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 40

    • Les hommes qui sont £ 100 au cours de leur poids corporel idéal ou les femmes qui sont £ 80 sur leur poids idéal

    • Les personnes ayant un IMC entre 35 et 40 qui ont une autre maladie comme liée à l'obésité de type 2 diabète, l'apnée du sommeil, ou les maladies cardiaques

    Il existe plusieurs approches pour la chirurgie bariatrique, mais toutes les procédures sont soit de malabsorption, restrictive, ou une combinaison des deux. Procédures de malabsorption changer la façon dont fonctionne le système digestif. La nourriture est réacheminé passé une grande partie de l'estomac et une partie de l'intestin grêle qui absorbe une partie des calories et de nutriments. Avec certaines procédures, une partie de l'estomac est retiré. Ces procédures sont communément appelés " dérivation gastrique procédures ".

    Procédures restrictives réduisent considérablement la taille de l'estomac pour tenir moins de nourriture, mais les fonctions digestives restent intacts. Ce type de procédure peut être considéré comme un "gastroplastie" ou une procédure de «anneau gastrique».

    En règle générale, les procédures de malabsorption lieu à plus de perte de poids que les procédures restrictives.

    Consultez toujours votre médecin pour plus d'informations.